Как повысить гемоглобин в крови?

Прекрасная девушка, излучающая здоровьеВы плохо питаетесь, у вас регулярно падает давление, наблюдается слабость и усталость, нарушен сердечный ритм – обратите на это внимание. Это первичные симптомы снижения уровня гемоглобина.

А что можно сделать, чтобы повысить его до нормального уровня? Для начала выясним, что же такое гемоглобин. Эритроциты в нашем организме перемещают кислород во все ткани и сосуды. А в них содержится белок с содержанием железа. Если наблюдается дефицит гемоглобина, то начинает развиваться анемия или малокровие. Нормальный уровень гемоглобина у женщин – 120 г/л, а у мужчин – 130 г/л.

Необходимо сдать общий анализ крови, и вы узнаете о своем уровне. Если у вас обнаружилась эта проблема, необходимо вместе с лечащим врачом назначить курс лечения.

Следует обратить внимание на содержащееся в продуктах железо. Прежде всего, это говяжья печень, телятина и говяжий язык. В яблоках и помидорах тоже содержится много железа, включите их в рацион. Только не перестарайтесь. В умеренных дозах можно есть гранаты, апельсины и киви. Включите в меню свежие соки, рыбопродукты и кисломолочные продукты. Больше бывайте на свежем воздухе, выезжайте на природу и больше двигайтесь. Это поможет восстановить уровень гемоглобина.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика