Профилактика варикозного расширения вен

Женщина идет по берегу моряВарикозное расширение вен – очень неприятный недуг. На ногах появляются сосудистые звездочки в результате давления на сосуды и вены. Во время ходьбы человек ощущает дискомфорт.

Эта проблема может возникнуть у тех, кто долго находится на ногах, имеет лишние килограммы, у беременных женщин. Это не только неприятно, но и внешне выглядит неприглядно. Многим приходится скрывать свои ноги под брюками.

Что же предпринять, чтобы у вас не возникло этих проблем?

Не надо носить туго обтягивающие брюки. Старайтесь не сидеть нога на ногу. Не сидите долго в одном положении. Через каждый час вставайте и делайте физические упражнения, разомните ноги. Не стойте долго, поскольку на кровеносные сосуды будет оказываться давление и стенки сосудов начнут ослабевать.

Чаще ходите пешком, можно бегать трусцой. Запишитесь в тренажерный зал и посоветуйтесь с инструктором, какой комплекс упражнений вам подойдет. Старайтесь не набирать вес, питание должно быть сбалансированным.

Ежедневно ложитесь на диван и ноги кладите на возвышенность, чтобы был отток крови в сосудах.

Поделайте упражнение типа «велосипед» – это полезно. Врачи так и не определились, отчего возникает эта проблема, и на все 100% ее устранить вы не сумеете. Но, поддерживать ноги в порядке и регулярно делать профилактические упражнения вам придется.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика