Как быть здоровой и не болеть

Как быть здоровой и не болеть

Для того чтобы не болеть, как известно, нужно повышать иммунитет. Да, есть прекрасные медицинские препараты, предназначенные для этого. Но если вы не хотите по каким-то причинам к ним прибегать, ученые-иммунологи дают рекомендации, как без медицинских препаратов легко и непринужденно поддерживать себя в должной форме и избегать болячек.

О пользе бани

Не зря наши бабушки и мамы ходят в баню. С древних времен замечено благотворное влияние русской бани на организм. Современные ученые объясняют это тем, что в парной из нашего организма замечательно выходят токсины и прочая гадость. Наш организм очищается и становится менее подвержен различным заболеваниям. Баня – прекрасная профилактика простудных заболеваний. Раз в недельку попарьтесь веничком – и простуд можно избежать. Если уж вы заболели, то тоже смело идите в баню, с насморком и больным горлом в баню ходить можно. А вот с температурой нельзя. Считаете русскую баню не достаточно гламурной, отправляйтесь в сауну, эффект будет тот же.

Увлажняйте воздух

Вирусы активно размножаются и прекрасно себя чувствуют именно в сухом воздухе. Поэтому нам нужно с этим бороться. Влажность в помещении лучше поддерживать где-то на уровне 50-55%. В увлажнитель воздуха можно добавить аромамасло, душистый аромат тоже не повредит.

Побольше любви

При поцелуях в наш организм попадает значительное число бактерий, а борясь с ними организм укрепляется. Это работает по принципу прививки. Также поцелуи поднимают нам настроение, и это тоже укрепляет иммунитет. Занимайся активно сексом – это тоже положительно влияет на наше здоровье.

Музыка лечит

Совсем не обязательно, чтобы это была расслабляющая и релаксирующая музыка. Главное – музыка должна нравиться тебе. Пусть это будет хоть тяжелый металл, хоть панк. Но удовольствие, которое ты получишь от прослушиванию данных композиций также повысит твой иммунитет, снизит стресс, повысит настроение.

Не забываем о горле

Горло – это слабое звено женского организма, оно часто волнует как девушек, так и женщин. И с горла начинается большинство простуд. Поэтому лучше дважды в день, утром и вечером, полоскать горло соленой водой. Подобные процедуры вдвое снижают риск инфицирования верхних дыхательных путей, а значит, сберегают организму лишние силы.

Татьяна ЛАВРОВА

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика