Как повысить иммунитет: 4 проверенных способа

Как повысить иммунитет: 4 проверенных способаПлохое самочувствие, слабость, утомляемость, постоянные болезни, депрессия. Все это может быть следствием ослабления иммунитета. И всех этих напастей можно легко избежать. Конечно, если позаботиться о мерах профилактики, здоровье. Как повысить иммунитет? Совсем нетрудно. Расскажу, как я это делаю.

Пару раз в год обязательно следует задуматься о своем иммунитете. Начнем с главного.

Здоровое питание

Позвольте избежать длительных рассуждений на тему, почему для повышения иммунитета полезны те или иные продукты. Просто поверьте на слово. Будем кратки. Мне вас обманывать нет никакого резона, а сыпать научными терминами и прослыть занудой ой как не хочется. В общем, в течение месяца пару раз в год, весной и осенью, налегаем на фрукты и овощи, особенно на лук и чеснок. Буквально каждый день съедаем по ложке меда. Можно с теплым молоком. И не забываем про мясо, оно полезно для поддержания иммунитета.

Закаляйся как сталь

Это не значит, что нужно сразу же нырять в прорубь. Закаливаться начинать нужно постепенно. Сначала пусть к холодной воде привыкнут твои ноги до колена. Потом можно принимать холодный душ по пояс. Ну а уж только затем под струю холодной воды можно вставать и в полный рост. Рекомендуется чередовать холодный душ с теплым. Это называется контрастный душ. Все эти простые меры прекрасно поднимают женский иммунитет.

Прогулки

Как поднять иммунитет? Простые прогулки. Непринужденное времяпрепровождение на свежем воздухе прекрасно повышает иммунитет. 20-30 минут в день. Гуляя по парку. А потом по лестнице в квартиру, не пользуясь лифтом. Если хочется, можно побегать трусцой. Фанатизма не надо, 15 минут в день сойдет. Наша цель – повысить иммунитет, а не стать кандидатом в олимпийскую сборную России. Да и на фигуре все это скажется самым положительным образом.

Медицина в помощь

В наше время я встречаю множество противников медикаментозного поддержания здоровья. Даже прививки детям делать запрещают. В советское время доверие к медицине было стопроцентным. С тех пор многое изменилось. Появились фальсифицированные лекарства, недобросовестные врачи. И много чего еще. Но все это не повод впадать в средневековое мракобесие.

Есть такие препараты как иммунофан, анаферон, иммунал, арбидол, которые прекрасно повысят иммунитет. Например, я делаю по 5 внутримышечных инъекций иммунофана два раза в год. И ощущаю прилив сил. Особо стоит сказать, что это разработка отечественных ученых, которую даже применяют для поддержания здоровья ВИЧ-инфицированных.

Анастасия МАКАРОВА

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика