Лекарство от бессонницы

Лекарство от бессонницыПожалуй, каждый из нас испытывал это неприятное чувство. Ты лежишь и думаешь о всякой ерунде, понимая, что тебе крайне нужен сон, но он не идет. Хоть тресни. Проходит час, другой. В голове уже ворошится неловкое чувство, что скоро надо вставать на работу. И все это сводит с ума. А бывает, что ты вроде и спишь, однако постоянно просыпаешься, проваливаешься в небытие и снова открываешь глаза, как итог – недосыпание. Но лекарство от бессонницы есть.

Зачастую бессонница просто является каким-то сбоем в правильной работе нервной системы человека. Ее может вызвать и стресс. Ведь люди постоянно чем-то взволнованы, не успел что-то сделать на работе, не клеится в личной жизни, кредит опять платить.

Не думай ни о чем

Все неприятные мысли не дают мозгу хорошенько отдохнуть, он слишком перегружен, переутомлен, выражая свое недовольство через бессонницу и неприятные сновидения.

Где бы найти лекарство от бессонницы? Я понимаю, что сделать это сложно, но не лучше ли тебе пересмотреть свои взгляды на жизнь? Ты же знаешь, как легко живется пофигистам. Я всегда им завидовала. Жители буддистских регионов планеты всегда повторяют: прошлого нет, будущее туманно, есть только здесь и сейчас. Никогда не думай о прошлом, ведь ты уже не можешь его изменить. Не думай о будущем, ты не можешь его предугадать. Подумай, как хорошо тебе в кроватке, тепло, уютно, самое время спать. Изменив свое мировоззрение, ты научишься спокойно засыпать.

Применяем комплексный подход

Если не нашла лекарство от бессонницы в себе, давай попробуем его найти вокруг себя. Ты не можешь взять и послать все к чертям, пойдем другим путем. Попробуй соблюдать режим. Это великолепно помогает. А еще хорошо дисциплинирует. Ложись всегда в одно и тоже время. Твой организм рефлекторно будет хотеть спать, например, в десять часов вечера.

Откажись от кофе хотя бы за три часа до отхода ко сну. Не пей более трех-четырех чашек в день. С чаем в принципе такая же история. Пей молоко. Теплое молоко с медом. Можно добавить кусочек сливочного маслица, заодно профилактика простудных заболеваний.

Баночка пива, может, поспособствует тебе быстрее заснуть разок-другой, но принятие алкоголя никогда не решит проблему, более того, может усугубить ее. Спиртное негативно влияет на нервную систему. А у тебя, судя по всему, и так проблемы с нервами. Ищи лекарство от бессонницы лучше в другом.

За пару часов до сна можно принять горячую ванну. Это благотворно скажется на сердечнососудистой системе. Можно – с ароматическими добавками и солями. А непосредственно перед сном попробуй подержать ноги минуту под холодной водой. Только не делай этого зимой.

Секс перед сном – прекрасное средство от бессонницы. Я понимаю, что иногда не с кем. А вдруг? Секс прекрасно способствует выделению в твой организм веществ, вызывающих чувство счастья, так что возьми на вооружение.

Прекрасно поможет от бессонницы и чай из различных сборов с валерианой и боярышником, лекарства, конечно, действуют быстрее и эффективнее, зато подобный чай никогда не вызовет привыкания и негативных последствий.

Кристина МОСКВИНА

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика