Как стать оптимистом и прогнать тоску-печаль

Счастливая девушка лежит на травеНеожиданно свалилось на плечи много проблем: разногласия с супругом, отсутствие взаимопонимания с детьми, сокращение на работе. Обидно, столько сил вкладываешь, а потом оказываешься у разбитого корыта.

Начинаешь переживать, вспоминать, и что самое интересное, вспоминается самое плохое и трудное. Оглядываешься назад и понимаешь, все усилия напрасны, все возвращается, проблемы никуда не делись, а только усложнились. Ощущение не из приятных, но прошлое из жизни не выкинешь. Хотелось бы смотреть на жизнь оптимистичнее, но как то не получается. А у кого-нибудь получается? И как этого добиться. Жанна П.

Комментирует психолог Марина Рузайкина

- Весь наш жизненный опыт можно представить в виде огромной копилки, которая вмещает в себя много нужных, и совершенно бесполезных вещей. Там можно найти все: плохое и хорошее, злое и доброе, понятное и непонятное. Находясь в определенном настроении, мы как через призму видим то лучшие моменты своей жизни, то самые несчастные, то есть сознание в зависимости от нашего состояния в настоящий момент преподносит те картинки прошлого, которые гармонируют с нашим настроением. Конечно, ваше состояние все представляет в черном свете, все плохо, одни проблемы, и сколько их не решай, они никуда не денутся.

Люди, возвращаясь в прошлое, стараются найти там ответы на волнующие вопросы. Но мы, к сожалению, кроме сегодняшних проблем, взваливаем груз прошлых переживаний и неудач. И тащим весь негатив, переживая его вновь, или наоборот – как в грезы погружаемся в воспоминания о счастливых минувших днях и страшимся очнуться в нашей реальности, травмирующей нас.

Бегством в прошлое мы стараемся спасти себя от наступивших в жизни перемен. Мы прячемся в прошлом, потому что не хотим нести ответственности за настоящее. И в результате – страдания продолжаются, проблемы не решаются. Вы в такие моменты не задумывались: зачем взваливаете на себя всю эту тяжесть? Почему возвращаетесь в мир прошлого, который нагружен отчаянием, виной, обидами, потерями и разочарованием? И может ли прошлое в результате такого душевного самобичевания помочь? Как это ни грустно, однако совершенно ничем. Ведь часть своих сил и эмоций приходится тратить на воспоминания о неприятных моментах жизни, вместо того, чтобы использовать их для решения насущих проблем.   

Покопавшись в своем прошлом, каждый способен найти необходимое объяснение какого-либо события и в настоящем. Ведь так мы и поступаем, прибегая к своему «хранилищу» памяти. Это дает возможности решать одинаковые проблемы, «на автопилоте», используя прошлый опыт и не затрачивая много времени. Но, кроме «положительного опыта», мы часто используем и негативный.

Люди бояться что-то менять в своей жизни, даже если им трудно и некомфортно. Все новое пугает, а вдруг будет хуже? Что там ждет за горизонтом, неведомо, а боль и переживания, особенно выстраданные, это уже свое, привычное. Вот и мучает себя человек, а также близких и родных. Ничего не предпринимая, не исправляя, применяя старые, испытанные способы решения проблем, не всегда эффективные.

Те, кто живет прошлым, больше похож на человека, который тянет за собой по пыльной дороге жизни тяжелейший и огромнейший мешок со всяческим барахлом. Он жалуется, что ему трудно, что ноша тяжела, но он не оставляет свой мешок ни на секунду. Рядом свободно и быстро идут люди, взявшие из своего прошлого только самое лучшее, ценное. Поэтому им легко дается путь, все мешающее жить давно осталось позади.

Разница между этими людьми в том, что первые – живут именно прошлым, они несут все свои ненужные обиды, неудачи, ошибки и разочарования в мешке, а вторые – идут только с хорошим. Выходит, одни не могут нести даже хорошее, так как в пути так устают, что им приходится бросать всю свою поклажу: и ценное, и ненужное. И лишь те, кто взял из прошлого самое лучшее осилит путь.

Но надо помнить, что без прошлого нет будущего. Просто из прошлого надо взять лишь полезное, важное и идти в вперед.

Что заставляет людей отказаться от реальной жизни и окунуться в свое прошлое? Вот основные причины.

В прошлом нам не страшно

Будущее и настоящее страшат их неопределенностью. А прошлое не обманет, не подведет и не напугает – там все уже устоялось и свершилось. Там все понятно, даже если и было не очень счастливо. Но даже то недалекое прошлое разными людьми может восприниматься по-разному. Одни увидят пример того, что, несмотря на трудности, благодаря усилиям они были преодолены, жизнь не закончилась, продолжается.

Значит, есть возможность, что-то исправить изменить. Другие, как вы, обратят внимание на то, что все возвращается на круги своя, несмотря на предпринятые усилия, ничего в жизни изменить нельзя, проблемы были, есть и будут. Но ведь в этом и заключается жизнь, она не стоит на месте, изменяется, а вместе с ней меняемся и мы. Если изменения происходят одновременно, и вы принимаете ответственность за происходящие события на себя, то все трудности преодолимы.

Мы не хотим меняться

Дабы существовать в гармонии с настоящим, нужно регулярно работать, быть ответственным, изменяться и приспосабливаться. Не можете в данный момент решить проблему, не хотите пока ничего делать, хоть «ляжьте» в том направлении. Однако, увы, очень многим лень и не хочется «корпеть» над собой, анализировать, учиться и думать.  Движимые гордыней мы ждем, что «мир прогнется под нас», все поменяется само собой.

Накопившиеся обиды тянут назад

Как можно себе представить чувство обиды? Наверное, в виде тяжелого баула, который и нести трудно, и бросить жалко. Пока мы не избавимся от него, а будем каждый раз мысленно возвращаться к обидчику, вновь и вновь испытывая страдание и боль. Замкнутый круг.

Вспоминается притча. Один ученик пришел к своему учителю и спрашивает, что помогает ему избавляться от чувства обиды. Учитель посоветовал ему взять мешок и носить его постоянно с собой. Как только обиделся на кого-то, положить туда картошку. Через месяц  ученик приходит к учителю и говорит: «Я не могу больше этого носить с собой, мешок очень тяжелый, к тому же часть картошки дала ростки, часть испортилась, и от нее исходит зловоние». На что учитель ему ответил: «То же самое происходит и с тобой. Обида разъедает тебе душу, дает ростки, источает зловоние, и все это творится в твоей душе. Однако ты это не сразу замечаешь. Я дал тебе возможность посмотреть на этот процесс со стороны. Каждый раз, как только ты решишь на кого-то обидеться или, напротив, кого-то обидеть, то подумай, нужен ли тебе сей груз».

Так что делать с обидами? Их нужно отпускать! Пожалуй, некоторым это сделать непросто, так как к собственным «любимым обидам» они давно уже привыкли и даже в определенной степени с ними срослись. Для многих – это повод оправдать себя. Меня, бедного, несчастного, никто не понимает, не принимает, не оценивает по достоинству.  Они просто не хотят освободиться от этого чувства, потому что реальный мир и настоящая жизнь страшат их, а прощая, придется взять ответственность на себя за все происходящее.

С прошлым связывает чувство вины

Чувство вины – это замаскированная обида, только направленная на самого себя. Ты бичуешь, коришь себя за ошибки, промахи, просчеты, не находя оправданий. Трудно жить, обвиняя себя. Если посторонние люди достойны прощения, почему бы не простить и себя. Примиряясь, мы становимся духовно сильнее и мудрее, разрываем замкнутый круг, состоящий из укоров, обвинений, критики. Прощение направляет нас на поиск новых решений, возможностей, освобождает от ненужных переживаний, то есть помогает освободиться от груза прошлого, особенно негативного.

Жизнь в прошлом – не что иное, как очень вредная и банальная зависимость. Надо отказаться от этой зависимости, работать над собой и желать достичь результата.

Пусть прошлое останется в прошлом, храните его, как ларец с драгоценностями, всегда закрытым, периодически доставая оттуда самое драгоценное, что сделает вас счастливым, наполнит вашу душу радостью, поможет и поддержит в трудный период. Стройте планы, создавайте будущее, но не переживайте за него, оставьте силы на претворение своих мечтаний в действительности. Как говорил Дейл Карнеги: «Старайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня».

Ещё статьи на тему: Консультации психолога

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика