Что делать, когда жить не хочется?

Что делать, если жить не хочется?Я учусь в лицее, но не хочу туда ходить, не знаю почему, когда прихожу туда, у меня нет настроения, не хочется ни с кем разговаривать и сижу всегда одна, я там 1 год. Не знаю, зачем жить, у меня никого нет, были подруги в школе, но они про меня уже не вспоминают, только дома чувствую себя прекрасно и когда одна. Светик

- Самое главное в жизни – никогда не нужно отчаиваться. Все, кроме неизлечимой болезни и смерти, в жизни поправимо. Сменяются события, хорошие и плохие, а жизнь продолжается, Земля крутится вокруг своей оси. Все, что происходит в жизни, мы можем оценить спустя  какое-то время. Иногда, плохие на первый взгляд события, круто меняют нашу жизнь, наши взгляды, и в результате все заканчивается хорошо. Потеряли работу, катастрофа. Пусть денег получали мало и не нравилась она вовсе, но решиться уйти не хватало смелости. И вдруг – жизнь предоставляет новую, более интересную и лучше оплачиваемую. Бросил близкий человек – и судьба предоставляет новый случай встретиться с другим. Главное, не отчаиваться, не опускать руки, не винить судьбу, не перекладывать вину на других, а искать выход из сложившейся ситуации.

Самый бесполезный вопрос в жизни – «Почему?». Почему я такая несчастная? Почему я невезучая? Задавая себе этот вопрос, мы только усиливаем обиду, но не решаем проблему. Всегда задавайте себе единственный вопрос – «Как?». Как я могу это изменить? Если успокоитесь, всегда найдете выход. Дорогу осилит идущий.

Постараемся разобраться в ваших проблемах, Светочка. В вашей жизни произошло новое событие, вы перешли в лицей. Скорее всего, у вас были для этого основания, хотели получить больше знаний. Но любое событие в жизни, даже правильное и хорошее – стресс для человека, нужно время чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам. Вы пришли в новый коллектив – новые люди, новые учителя. Вы скажете – уже прошел год. Да, но вы использовали его непродуктивно. Не наладили отношения с одноклассниками, не приспособились к окружающей обстановке, а предались отчаянию. И теперь вы не видите выхода – все плохо, нет желания ничего делать, не хочется жить.

Скорее всего вы – интроверт. Такие люди малообщительны, не любят шумных компаний, имеют узкий круг общения, предпочитают оставаться дома, занимаясь любимым делом. Учитывая эту особенность характера, найдите людей, похожих на вас, имеющих такие же интересы. Пусть у вас будет мало друзей, но с ними вы будете чувствовать себя комфортно. Не завидуйте тем, кто легко завязывает знакомства, находится в центре внимания. Вы не хуже таких людей – вы просто другая. Кроме того, вы сейчас находитесь в депрессивном состоянии, так как не видите выхода из сложившейся ситуации. Человек в мрачном настроении, надев темные очки, замечает только плохие моменты. Но даже кода очень плохо, всегда найдется что-то хорошее, но мы не обращаем на это внимание, а полностью концентрируемся на негативных чувствах. А потом начинаем на себя и окружающих навешивать ярлыки: неудачники, тираны, эгоисты.

И вот тут,  навесив на себя и других ярлык и все видя в темном цвете, мы ощущаем чувство безысходности, неполноценности, бросаемся в омут печали на радость торжествующей депрессии. Она напоминает липкий туман, в котором задыхаешься и не видишь выхода. Депрессия похожа на дракона, поселившегося внутри нас и пожирающего нашу энергию. Мы, в самом деле, чувствуем себя плохо и убеждены, что это будет всегда. Начинаем искать виновников наших несчастий, надо же на кого-то свалить вину за свои неприятности и плохое самочувствие. Начинаем корить себя за свою беспомощность и убеждены в тщетности каких-либо усилий, чувствуем себя бесполезными и несчастными. Замыкаемся в себе. Постепенно жизнь становится неинтересной, скучной, безрадостной, все чаще посещают мысли о ее никчемности и появляется желание умереть. Согласитесь, это желание противоречит всем законам жизни. Любое живое существо, даже одноклеточное, стремится выжить при любых обстоятельствах. Но только человек, самое высокоорганизованное существо, способное мыслить, позволяет себе желать смерти.

Только когда мы поймем, что кроме нас, никто не может наполнить нашу душу радостью, не может сделать нас счастливыми, только тогда у нас появятся силы что-то изменить. Козьма Прутков сказал: «Хочешь быть счастливым – будь им». Вы можете возмутиться: «Я не виновата, что я такая бедная, несчастная». Но мы сами создаем образ бедного и несчастного человека. Мы есть то, что из себя представляем. Измените свои негативные мысли. Представляйте себя счастливым, красивым, умным человеком и постепенно поверите в это.

Вы уже сделали первый шаг – признались себе, что испытываете дискомфорт, чувство одиночества и тоски мешает вам быть активным и жизнерадостным. Написав письмо, признались, что не удовлетворенны своим состоянием и готовы к изменениям. Вы считаете, у вас не хватит сил. Хватит. Главное – не надо торопиться и останавливаться.

Найдите себе занятие, сначала – любое. Депрессия любит бездействующих. «Движение – это жизнь», – говорят оптимисты и следуют этому правилу. Даже бессмысленное, на первый взгляд, занятие отвлечет вас от негативных мыслей: уборка квартиры, усовершенствование английского, шитье, вязание. Любая цель, выбранная вами, поможет вам вырваться из липкого тумана депрессии. Займитесь спортом. Физические нагрузки хорошо изгоняют стресс. Это обусловлено физиологией, при нагрузке организм выделяет адреналин, а он в свою очередь ликвидирует гормоны страха, вырабатываемые надпочечниками, которые снижают активность и энергичность. Не пренебрегайте общением, сами проявляйте инициативу. Если сможете, посетите психолога, психотерапевта. Замените темные, мрачные тона одежды, обстановки на более яркие. Не обязательно полностью менять гардероб или делать ремонт, достаточно добавить яркие краски в интерьер, свои наряды. Найдите место в своей жизни юмору, смеху. Смотрите комедии. Смех снижает психическое напряжение, поднимает настроение. Почаще улыбайтесь, общаясь с людьми. Слушайте музыку, которая улучшает ваше самочувствие. Аудиотерапия широко используется для восстановления эмоционального равновесия. И помните, Бог дает нам орехи, но не колет их. Удача редко приходит сама, ее нужно добиваться.

Марина РУЗАЙКИНА

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ещё статьи на тему: Консультации психолога

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика