Какой сухой завтрак лучше выбрать на каждый день?

Красивый сухой завтракСухие завтраки разделяются на несколько групп. Сейчас пищевая промышленность предоставляет огромный выбор быстрых и вкусных завтраков на каждый день. Да только, как говорится, не все они одинаково полезны.

К тому же завтрак, который подойдет одному человеку, может испортить весь день другому. Давайте рассмотрим подробнее существующие завтраки.

Снэки

Во время их приготовления мука продавливается через матрицу (специальную форму). После этого в них добавляется огромное количество добавок, так как большинство своих полезных свойств продукт утрачивает. Полезности эти добавки, безусловно, не прибавляют, в отличие от калорийности.

Воздушные завтраки

Во время производства обрабатываются паром и под его воздействием «взрываются». В какой-то мере они полезны, но необходимо обратить особое внимание на состав. Из допустимых добавок там должны присутствовать только соль и сахар. В случае, когда продукт содержит еще какие-нибудь добавки, не стоит его покупать.

Мюсли

Этот продукт очень хорош для завтрака, ведь во время производства он не теряет полезных компонентов, так как тепловая обработка при этом минимальна. Такой завтрак почти полностью состоит из зерновых, принадлежит к числу диетических и вмещает в себе множество полезных для организма веществ.

Батончики мюсли

Фактически разновидность мюсли, имеющая большой процент содержания йогурта или фруктозы. Это весьма полезный и компактный продукт.

Хрустящие хлопья

Обжаренная разновидность мюсли с глазурью (долго варится в сиропе). Несмотря на прекрасный вкус и наличие небольшого количества витаминов принадлежит к числу не самых полезных продуктов. Такой завтрак следует выбирать иногда в виде исключения. При выборе сухого завтрака необходимо тщательно осмотреть герметичность упаковки и ее содержимое. В ней не должно быть наличие мучной пыли и спрессованных хлопьев.

Лучше покупать завтраки в полупрозрачной упаковке и с обязательным наличием таблицы соотношения дневной нормы витаминов и минералов и количества содержания их в одной порции. Кроме правильного и сбалансированного питания, следует так же активно заниматься спортом.

Если хлопья действительно качественные, то они не будут размокать после того, как их заливают молоком или соком даже после пяти минут. Они не должны хрустеть и должны держать форму. Обычно сухой завтрак содержит примерно 400 Кк, но может и больше. Здесь все зависит от того, что именно добавляется в него: сахар, орехи, изюм, курага.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика