Канадская диета, или Будьте стройной как клён

Канадская диета, или Будьте стройной как клёнПри данной диете очень важно соблюдать все нижеперечисленные правила, употреблять именно названные продукты в строго оговоренном количестве. Не менее важно соблюдать временные рамки. Также диета из Страны кленового листа предусматривает занятия фитнесом. Примерно по 15-20 минут три раза в неделю. Ну и, наконец, полтора литра чистой воды в день, включая зеленый чай и разбавленный сок, но исключая кофе. Калории при канадской диете считать не обязательно, но злоупотреблять вкусными продуктами не следует.

Завтрак: черный кофе или чай, кусочек черного хлеба с ломтиком сыра, два яйца и все. Все – это значит, никаких мюсли и каш.

Ланч: два любых фрукта.

Обед: рекомендуется курица, баранина, телятина или рыба с рисом или печеной картошкой. Никаких колбас, говядины и свинины. Исключение, пожалуй, можно сделать только для диетических сосисок. Еще можно полакомиться салатом, но без хлеба, зато с оливковым маслом.

Перекус: сок грейпфрута или томатный, зеленый чай. Кроме того, можно обед разделить на две части.

Ужин (желательно за 4-5 часов до сна): салат или паровые овощи. Такое же мясо как в обед. Чашечка зеленого чая и вода.

После 19.00 больше ничего нельзя! Ничего – это значит, ничего. Ни соков, ни чая, ни фруктов, ни риса. Зато желательно пить много воды для того, чтобы восполнять недостаток воды в организме. Можно пить витамины и магнезиум для улучшения водообмена. Занятия фитнесом тоже ограничиваются, так как нам требуется, чтобы ушел жир из мышц, а не белок.

Эта диета довольно строгая и сложная, но эффективная, удачи в борьбе с лишним весом!

Анастасия МАКАРОВА

Таблица калорийности продуктов

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ещё статьи на тему: Похудение, диеты и советы

Пред След
Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика