Цветная диета: каждому дню недели свой цвет

Девушка с красивой фигуройПо данным ученых, фитонутриенты – полезные вещества, которые встречаются в различных группах продуктов, помогают человеку похудеть. Стоит только знать определенные нюансы. Правильно сочетая потребление фитонутриентов, можно сбросить лишний вес.

Цветная диета – монодиета по своей сути. И каждый день недели этой диеты помечен своим цветом, за исключением нейтрального воскресенья. В определенный день диеты можно употреблять продукты какого-либо одного цвета. Таким образом, можно легко и непринужденно сбрасывать по 2 килограмма в месяц. Даже если сбрасывать вес больше не нужно, можно и далее придерживаться этой прекрасной диеты, сохраняя стройность фигуры, диета абсолютно безвредная. Хотя визит к диетологу, конечно, никогда не помешает.

Белый понедельник

В понедельник допустимо употребление в пищу «белых» продуктов: вареного риса, молока, твердого сыра, различных макаронных изделий, белков яиц, кокосов, отварного картофеля. Данные продукты чрезвычайно богаты углеводами, разумеется, переедать их не стоит, а то можно и набрать вес. Считается, что белый цвет охлаждает, отдает энергию.

Красный вторник

В этот день усилено едим красные продукты питания: помидоры, красную фасоль, вишню, всевозможные красные ягоды, сладкий болгарский перец, также можно позволить себе даже бокал сухого красного вина. Эти продукты получают свой насыщенный цвет от флавоноидов, являющихся даже более сильным антиоксидантами, нежели витамин С. Это усиливает кровообращение, многократно повышает мышечный тонус, и организм усиленно тратит калории.

Зеленая среда

В среду кушаем все зеленого цвета: салат, травы, киви, пьем зеленый чай, а также не забываем об огурцах и богатой йодом морской капусте. Брокколи и брюссельская капуста являются богатыми источниками магния и хлорофилла, что особенно необходимо для укрепления нервной системы, мышц, поддержания гормонального баланса.

Как известно, зеленый цвет релаксирует и успокаивает. Это относится не только к психике, но и к организму человека в целом, хотя для сбрасывания лишнего веса продукты зеленого цвета не самые оптимальные, не переусердствуй.

Оранжевый четверг

В жизнерадостный четверг включаем в меню: папайю, морковь, тыкву, лосось, облепиху. Персики, абрикосы, арбузы богаты каротеноидами, бета-каротином и липокеном, которые обладают значительными антираковыми свойствами, превосходно предотвращают старение.

Однако оранжевый цвет повышает аппетит. Да вот только продукты эти почти не приводят к ожирению, поэтому кушайте сколько хотите. Чрезвычайно полезны оранжевые дни зимой, они помогают противостоять простуде.

Фиолетовая пятница

Как ты уже поняла, в пятницу ограничиваем себя продуктами фиолетового цвета, которых не так уж и мало: виноград, баклажаны, голубика, слива, эстрагон. Этот цвет способен замедлять обмен веществ и вызывать чувство сонливости. А вот при коликах он помогает.

Желтая суббота

К желтым продуктам относим: ананас, кабачки, яблоки, кукурузу, мед, а также яичные желтки, запивать все это можно пивом. Желтый слывет жаропонижающим цветом, он прекрасно переключает мысли с еды на философские размышления, дарит замечательное настроение.

Прозрачное воскресенье

Последний день недели считается разгрузочным днем, употреблять можно только негазированную минеральную воду.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ещё статьи на тему: Похудение, диеты и советы

Пред След
Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика