Весенняя диета: начинай прямо сегодня

Девушка в цветахСегодня первый день весны, а потому знакомим тебя с тематической диетой. Можно начинать худеть прямо сегодня, ну или же завтра, и совсем скоро, когда придет пора снять верхнюю зимнюю одежду, ты блеснешь перед окружающими своей безупречной фигурой.

Весенняя диета – не имеет каких-то четких критериев ни по времени, ни по своему дневному рациону. Поэтому выдержать ее не так уж сложно.

Суть весенней диеты проста: кушаем как можно больше овощей и фруктов, за исключением излишне сладких фруктов и калорийных бананов; пьем как можно больше минеральной воды и несладкого зеленого чая.

Молочные продукты тоже дозволительны, только вот жирность желательно выбирать не более 3%.

Первый завтрак

2-3 крекера, половина баночки творога, чашка чая или кофе без сахара, с чайной ложечкой меда.

Второй завтрак

По паре фруктов и овощей, к примеру, апельсины или яблоки и болгарский перчик с огурчиком.

Обед

Порционная тарелочка супа без жира, замечательно подойдет окрошка. Кусок вареной постной говядины или телятины, можно заменить курицей. 3 ложки зеленого горошка и овощи на гарнир.

Полдник

2-3 крекера, небольшой салат из овощей, половина баночки творога (оставшаяся с утра).

Ужин

2 фрукта, один диетический йогурт.

Абсолютно перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан минеральной воды без газов.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ещё статьи на тему: Похудение, диеты и советы

Пред След
Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика