Зимняя кефирная диета: сбрасываем лишний вес в холода

кефир, кувшинВ холодные месяцы года всем нам не хватает витаминов, поэтому необходимо следить, чтобы рацион питания был как можно более разнообразным. И чем больше продуктов будет присутствовать в меню, тем больше витаминов и минеральных веществ получит организм.

Зимняя диета не только поможет вам сбросить лишний вес, но и не даст вашему иммунитету ослабнуть. Подобное меню богато витаминами и, помимо прочего, защитит от простуды. Много с этой диетой не сбросишь, но фигуру приведешь в порядок, это точно, длится она пару недель, после чего делается пауза.

Завтрак: омлет (или яичко вкрутую), кофе с молоком (или чай с медом), салат из квашеной капусты (или манная каша).

Ланч: стакан кефира.

Обед: винегрет (или легкий суп), тушеная капуста с мясом, кусочек хлеба с маслом.

В середине дня: стакан кефира или печеные яблоки.

Ужин: вареная рыба, печеный картофель, чай.

На ночь: стакан кефира.

Как видите, выдержать такую диету не так уж сложно. Но к снижению веса зимой нужно подходить ответственно. Радикальные диеты лучше применять в другое время года. Ну и соблюдайте умеренность в порциях, если «тушеная капуста», то не целая сковородка. Удачи и терпения в борьбе с лишним весом.

Кристина КОВАЛЬСКАЯ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ещё статьи на тему: Похудение, диеты и советы

Пред След
Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика