Макаронная диета: кто бы мог подумать

Макаронная диета: кто бы мог подуматьБытует мнение, что мучные изделия и в частности макароны несовместимы со стройностью и великолепной фигурой. Это не более чем общераспространенное заблуждение. Исключение макаронных изделий из своего меню может быть роковой ошибкой. Твоему организму просто не хватит ценных питательных веществ, если ты худеешь больше двух недель. Специалисты уверены, при помощи макаронной диеты можно потерять до пяти килограммов лишнего веса за месяц.

День первый

Завтрак: чашечка черного кофе или зеленого чая с небольшим количеством фруктов или ягод, подойдут обычные яблоки, груши, малина, киви.

Полдник: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Обед: вареная куриная грудка и вареные овощи, например, шпинат.

Перекус: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Ужин: макароны с овощами, к примеру, с баклажанами или перцами.

День второй

Завтрак: чашка крапивного чая с тостом и джемом без сахара.

Полдник: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Обед: нежирная вареная рыба и паровые овощи.

Перекус: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Ужин: рис с кабачками, паровые овощи.

День третий

Завтрак: чашечка черного кофе или зеленого чая, небольшое количество фруктов.

Полдник: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Обед: паровые овощи с кусочком сыра.

Перекус: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Ужин: салат с пастой и овощами.

День четвертый

Завтрак: чашка крапивного чая с тостом и джемом без сахара.

Полдник: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Обед: баранина или телятина на гриле с паровыми овощами.

Перекус: макаронные изделия с зеленым горошком и печеные овощи.

День пятый

Завтрак: чашечка черного кофе или зеленого чая, небольшое количество фруктов.

Полдник: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Обед: нежирная рыба-гриль, печеные овощи.

Перекус: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Ужин: легкий суп с макаронными изделиями и фасолью или горошком, паровые овощи.

День шестой

Завтрак: чашка крапивного чая с тостом и джемом без сахара.

Полдник: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Обед: печеные курица, индейка или кролик с вареными овощами.

Перекус: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Ужин: макаронные изделия с болгарским перцем, запеченные овощи.

День седьмой

Завтрак: чашечка черного кофе или зеленого чая, небольшое количество фруктов.

Полдник: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Обед: пара яиц и паровые овощи.

Перекус: стакан апельсинового или грейпфрутового сока без сахара.

Ужин: небольшая пицца с грибами или овощами, печеные овощи.

Дарья НАБОКОВА

Таблица калорийности продуктов

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ещё статьи на тему: Похудение, диеты и советы

Пред След
Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика