Как успокоить расшатавшиеся нервы

Как успокоить расшатавшиеся нервыИтак, ты дошла до точки. Дальше так продолжаться не может. Причем не важно, юная ты девчонка или зрелая дама. Нужно что-то делать с нервной системой. Пора успокоить расшатавшиеся нервишки. Стрессы и депрессии не дадут жить. Так как же тебе успокоиться?

Помни, ты не первая, кто столкнулся с подобной проблемой. Человечество накопило значительный опыт и поможет тебе справиться с раздражительностью и усталостью. Начинать нужно с самых простых способов, не таящих в себе малейшего вреда. Просто побудь одна, отключи свой мобильный, постарайся успокоиться. Можешь посидеть в тишине, а можешь посмотреть веселую комедию или послушать релаксирующую музыку. Укутайся в плед и посади кота на колени, пусть мурлычет себе свои песенки.

Главное, не думай ни о чем плохом. О всем, что может беспокоить тебя. Ни в коем случае не смотри новости по телевизору, такого числа негативных эмоций тебе не нужно. Здорово, если в твоей комнате будет приятный аромат. Здесь помогут ароматические свечи, ароматические масла и ароматическая лампа. Обычный освежитель воздуха тоже не повредит. Будет очень приятно в такой обстановке послушать произведения классической музыки признанных композиторов. Подойдут и звуки природы, например, шум морского прибоя.

Немного пришла в себя? Давай займемся тем, что приносит тебе удовольствие и радость! Может быть, ты любишь компьютерные игры, может, тебе по нраву игра на фортепиано, а может, ты без ума от вязания? Неважно. Важно, чтобы занятие приносило тебе удовольствие, можешь даже отправиться на шопинг в интернет-магазин. А может быть, сходим в торговый центр на шопинг настоящий? Или просто прогуляемся по парку? Если есть собака – замечательно. Можно прогуляться с верным другом. В общем, займись чем-нибудь расслабляющим и приятным.

Помни, нет ничего полезнее здорового сна. В твоей ситуации. Хороший сон снимает как физическую, так морально-психологическую усталость. Не зря говорят, с бедой нужно переспать. Утро вечера мудренее. Слышала? Ну и баиньки. Только мы нанесем по врагу еще более сокрушительный удар. Перед сном мы примем горячую ванну с солями или пеной. И выпьем тайского чая. Могу порекомендовать зеленый молочный чай, прекрасно успокаивающий и расслабляющий. Влей в него побольше сгущенного молока и наслаждайся. Одень наушники и включи любимую музыку. Думай о хорошем. Все исполнится.

Анастасия МАКАРОВА

Здоровые советы

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Открыть
Закрыть
Яндекс.Метрика